Avere consapevolezza

mag 24
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso

conspevolezzaQuando parliamo di consapevolezza intendiamo la percezione e la reazione cognitiva di un animale (e quindi anche di un uomo) al verificarsi di una certa condizione o evento (Wikipedia). La prima cosa che bisogna raggiungere quando si agisce su un cambiamento è la consapevolezza. Consepevolezza di sé stessi, della propria vita, delle proprie azioni.

Il primo passo nella consapevolezza è quello di prestare attenzione al tuo corpo, ogni movimento, gesto, ed azione. Qunado si è coscienti il miracolo inizia, il tuo corpo è più rilassato c’è serenità. Quando dico che si dovrebbe prestare attenzione non significa ragione per capire il perché di ogni movimento del tuo corpo, ma semplicemente osservare, non cercare di capire.

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Cambiare città. Cosa fare?

mag 16
Posted by Danijela Babic Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

  cambiare cittàA me capitò per la prima volta a 8 anni.

I miei genitori decisero di traslocare in un’altra città. I preparativi mi incuriosivano, divertivano e creavano in me una certa euforia per via di questa nuova esperienza. Ma appena mi misi in viaggio e i chilometri cominciarono a susseguirsi, assaggiai la sensazione molto diversa: scoppiai a piangere, e non riuscivo a fermarmi. Con l’aumentare della distanza che mi separava dal luogo in cui ho vissuto fin dalla mia nascita, aumentava la sensazione del dolore che mi riempiva gli occhi di lacrime. Piansi ininterrottamente per tre giorni, e allora capii che cosa significa sradicarsi.

Da allora lo feci più volte, fino a cambiare il Paese.

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Esercizi di Autostima

mag 10
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

esercizi di autostimaMolte persone mi chiedono durante le sessioni di Coaching quali esercizi si possono fare per aumentare la propria autostima.

Ecco alcune attività che puoi fare da subito. Nulla di quello che facciamo con sacrificio potrà superare ciò che facciamo con l’ispirazione, gioia e libertà.

La vita dovrebbe essere un gioco, l’esplorazione, un percorso di cammino con gioia e aspettative ottimistiche. La maggior parte di questi esercizi possono essere eseguiti in autonomia e meglio ancora però, se fossero condivisi con qualcuno.

C’è sempre da ottenere qualcosa se rimaniamo fedeli alla volontà e proviamo un’emozione positiva. Se sperimento questi esercizi e provo giovamento allora perché non applicarli con costanza ed abitudine? La cosa fondamentale per me è prendere tutto come un gioco e divertirmi nel processo. Vediamo subito alcuni esercizi pratici: Read the rest of this entry »

Oltre i propri limiti

mag 3
Posted by Danijela Babic Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

oltre-i-tuoi-limitiTutti ammiriamo le persone di successo, quelle che in qualche modo si distinguono dalla media, ovvero dalla “normalità”.

Premesso che il concetto del successo possa essere vissuto o percepito in varie accezioni, è bene sottolineare che la sua valenza più importante è il significato che il successo – considerato sempre in riferimento a singole situazioni – ha per ciascuno di noi, nel nostro intimo, al di là delle considerazioni degli altri e delle tendenze (a volte le pressioni) dell’ambiente esterno.

Ciò che per una persona è un successo, per l’altra potrebbe essere considerato il suo opposto. Sebbene il concetto del successo sia relativo, quello che caratterizza tutti coloro che sentono di averlo ottenuto  (con o senza il riconoscimento da parte degli altri) è una cosa sola: sono riusciti ad andare oltre i propri limiti. Read the rest of this entry »

Dotato o allenato?

apr 18
Posted by Danijela Babic Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

dotato o allenatoSi sa che per un genitore un figlio è facilmente considerato un prodigio della natura, ci vuole poco per scorgere nel bambino una vena del genio…con tutto che ogni creatura vivente può liberamente considerarsi un prodigio della natura, alcuni esagerano un po’ nella valutazione delle prestazioni del proprio figlio.

Tuttavia, è innegabile che alcuni individui fin da piccoli “hanno una marcia in più”. Si stima che i bambini plusdotati siano circa 8 su 100, e che, al contrario come possa sembrare, sono spesso incompresi.

Vediamo insieme alcune caratteristiche dei bambini molto dotati: Read the rest of this entry »

Superare la Vergogna

apr 5
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

vergognaLa vergogna è un sentimento negativo che ci paralizza in modo da limitare il nostro comportamento! Ma la vergogna non vuol dire essere vergognoso.

Chi non ha mai provato vergogna una volta nella vita?

Molte persone non riescono a parlare della loro vergogna o dell’evento verificatosi, alcuni invece riescono a parlarne e a questo punto le dimensioni del problema iniziano a ridursi.

Ancora una volta, parlare del problema e quindi della vergogna può portare a liberarsi! Vergogna di cosa? La vergogna è un sentimento complesso. Si differenzia da altre emozioni per la sua dimensione sociale. La vergogna però ha aspetti positivi e negativi. A volte è definita come la versione sociale del senso di colpa. Read the rest of this entry »

Lamentarsi aiuta a cambiare qualcosa?

mar 29
Posted by Danijela Babic Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

lamentarsiQuando dico a qualcuno di smettere di lamentarsi, di solito la risposta è: “Eh, ma non possiamo fare finta che tutto va bene!”. Secondo la maggioranza delle persone, non lamentarsi è segno di menefreghismo.

Oppure, viene interpretato come un “buonismo” deleterio. Ma è proprio così?

Cerchiamo di riflettere insieme sull’atteggiamento comune di lamentarsi:

Evidenziare soltanto i lati negativi di qualcosa ci porta a vivere male ogni esperienza. In realtà, tutto ciò che ci circonda contiene una parte piacevole e una spiacevole…una domanda: ma voi, sul prato, cogliete i fiori più brutti o quelli più belli? E perché? Read the rest of this entry »

Fare un Corso di Autostima a Milano

mar 13
Posted by Danijela Babic Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

bruco a farfalla per facebookPerché andare a Milano a fare un corso di Autostima?

Immaginate una donna, oberata di impegni di lavoro e di cura dei suoi 3 figli, che un sabato si alza volontariamente alle 4:00 di mattina invece di farsi finalmente una bella dormita (visto che ne avrebbe oggettivamente bisogno). Prende il treno Roma-Milano e dedica tutta la giornata alla partecipazione ad un corso di autostima, piuttosto impegnativo. Ovviamente, per poi sorbirsi il viaggio di ritorno in nottata.

Perché lo fa, secondo voi? Read the rest of this entry »

Essere egoisti è proprio sbagliato?

mar 8
Posted by Danijela Babic Filed in Conosci te stesso, Crescita personale, Relazioni

Egoisti“Che egoista che sei!” – è la frase che la maggioranza delle persone vorrebbe evitare sentirsela indirizzare. Facciamo di tutto per non essere additati come egoisti, e molti di noi scadono nell’eccesso del suo opposto: l’altruismo.

E a quel punto di solito ci rendiamo conto che qualcosa “non quadra”, senza che qualcuno ci accusi di essere troppo altruisti (è proprio difficile che succeda!). Sentiamo che c’è uno scompenso, anche quando non ne siamo proprio consapevoli.

La nostra cultura in realtà è un po’ confusa  sulla questione “egoismo”: più a parole tutti condannano l’egoismo, più nei fatti effettivamente lo praticano. E le forme dell’egoismo mascherato o subdolo sono decisamente più problematiche, sia per chi le pratica che per chi ne è il destinatario. Read the rest of this entry »

Come andare oltre il 100% della propria energia?

mar 4
Posted by Salvatore Fiananese Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

gratitudineCiao, cari amici di Pierluigi e della crescita personale,

è con entusiasmo ed estremo piacere che vi condivido l’ultima strategia semplice per iniziare il vostro cammino di crescita personale.

Come andare oltre il 100% della propria energia?

Prima però vediamo insieme cosa abbiamo visto nell’articolo precendente:

  1. Il potere delle domande e in particolare cosa succede se ci focalizziamo sul nostro vero perchè prima di tutto.
  2. La scrittura per creare la nostra realtà e il metodo sbagliato che ci è stato insegnato per scrivere. Come, cosa  scrivere oggi, alla luce di queste nuove scoperte.

Ok Salvatore, grazie mille…ma ce la dai ‘sta strategia?

Eccola qui, o meglio prima mettiti comodo e rilassati per assorbire le informazioni con più chiarezza e potenza. Read the rest of this entry »