Superare la paura del giudizio degli altri

ago 18
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso

paura del giudizioAvere paura del giudizio degli altri è un disturbo che colpisce il rapporto relazionale, l’autostima e ti farà sentire a disagio ed emarginato. La reazione più comune è presentata dalla vergogna eccessiva nei confronti degli altri. La timidezza è spinta al massimo in persone che soffrono il giudizio degli altri, a volte tremori, sudorazione e spesso compare anche un desiderio di piangere che rappresenta la frustrazione per non sentirsi a proprio agio e voler essere differenti di come si appare. Read the rest of this entry »

Gli 8 ladri di felicità

lug 26
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Crescita personale

8 ladri della felicitàGli esseri umani sono in gran parte creature abitudinarie, e questa associazione a volte può essere usata come un bene e spesso come un male. Mentre noi confessiamo e desideriamo ricercare una vita piena di soddisfazione, miglioramento e felicità, le nostre abitudini malsane spesso ci fanno sabotare quello che vogliamo.

Noi tutti vogliamo una vita più salutare, ma poi scegliamo di guardare la TV e mangiare biscotti al cioccolato. Vogliamo essere una coppia ideale, ma poi rifiutiamo ogni proposta e critichiamo il partner perché magari ha sporcato il pavimento o perché magari non va mai a svuotare la pattumiera dei rifiuti! Vogliamo ottimismo e una visione positiva della vita, ma poi continuamo a criticare il prossimo e a lamentarci per delle sciocchezze. In definitiva, noi tutti vogliamo qualcosa di diverso dalla nostra vita, ma facciamo sempre le stesse cose…

Abbandonare alcuni schemi mentali è sfidante, ma superare modelli negativi che abbiamo attuato per anni è spesso il pezzo mancante del puzzle della vera felicità.

Ecco 8 veri e propri “ladri” della felicità, che possono ostacolare la tua strada: Read the rest of this entry »

Eliminare la cattive abitudini

lug 13
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

eliminare le cattive abitudiniAbbiamo tutti delle abitudini, le cose che facciamo abitualmente, quasi come una seconda natura. Tuttavia, ti sei mai chiesto se alcune delle cose che hai fatto per tanto tempo sono dannose per te? Se sai riconoscere le cattive abitudini complimenti perché hai già individuato cosa migliorare. Ma allora perché non sbarazzarsi?

Le persone vivono con le loro cattive abitudini, perché non hanno capito quanto queste abitudini possono essere dannose, è troppo difficile sbarazzarsi di loro oppure eliminarle non è ancora diventato un motivo abbastanza forte per fuggire dal dolore… dopo tutto, non possiamo essere perfetti, vero? Non siamo perfetti, ma nulla ci impedisce di migliorare e ricercare l’eccellenza. Perché dovremmo lasciare che le cattive abitudini ci caratterizzino e ci trascinino verso il basso? Read the rest of this entry »

10 motivi per cambiare la tua vita

giu 15
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

10 motivi per cambiare vitaMentre ci sono tanti cambiamenti positivi che ricerchiamo nella vita, ad esempio: nuove relazioni, un partner, una nuova macchina o una nuova casa., etc., per la maggior parte di noi il cambiamento rappresenta incertezza, e con l’incertezza arriva l’insicurezza e la preoccupazione.

La realtà è che il cambiamento non è sempre un momento di gioia, ma piuttosto un momento in cui si deve agire per mettere le cose al posto giusto. La maggior parte di noi deve cambiare l’idea che ci terrorizza. Diciamo le cose probabilmente in questo modo: “Sono così infelice del mio matrimonio, ma ho paura di essere solo“, “Sono stufo di lavorare in questa azienda, ma non ho idea di cosa si potrebbe fare e poi c’è la crisi…”, “Non mi piace la mia casa e il posto dove vivo, ma oramai devo pagare il mutuo“. Read the rest of this entry »

I tuoi Valori, il segreto della felicità!

mag 18
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

valoriPer vivere liberi e felici, occorre essere in armonia con i tuoi valori! Madre Teresa di Calcutta affermava: “la felicità è un percorso, non un traguardo!”.

Ti sei mai chiesto che cosa stai facendo qui, in questa vita, la tua missione qual è? In questo lavoro? In questa città? O in questa relazione o amicizia? Ti sei mai chiesto che cosa ha vermanete significato per te? Dietro al motivo che ti spinge verso le scelte delle tue azioni che fai o che scegli, ci sono… i tuoi valori!

I valori rappresentano la somma degli indicatori della nostra identità che a livello conscio ed inconscio ci fanno approdare alle decisioni. Read the rest of this entry »

Come migliorare drasticamente la qualità della tua relazione

mag 4
Posted by Mauro D'Andrea Filed in Relazioni

migliorare la relazioneHai mai avuto la sensazione che la tua relazione stesse andando alla deriva?

Magari è stato solo un attimo, ma ti ha fatto capire che le tue certezze nella tua relazione non sono poi così solide.
Certo, tu potresti voler continuare la relazione…ma se ci fossero degli altri momenti più difficili, cosa faresti? Read the rest of this entry »

Come Superare una Delusione

apr 27
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso

superare una delusioneLa delusione è parte della vita, possiamo essere delusi perché la nostra squadra del cuore non ha ottenuto il risultato che ci aspettavamo, siamo rimasti delusi perché un nostro amico o parente non ci ha chiamato per il compleanno, possiamo essere delusi come coppia perché non ci hanno fatto il dono che ci aspettavamo, siamo delusi perché il capo non ci ha considerato per quella promozione che pensavamo ci meritassimo…  Potremmo quindi fare una lunga lista di situazioni deludenti che sperimentiamo durante la nostra vita. Read the rest of this entry »

Le Aspettative che uccidono la Coppia

apr 13
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

aspettativeSognare e fantasticare sulle potenzialità della coppia è straordinario, ma quello che è più necessario sapere è: come, dove e quando farlo.

Mantenere aspettative irrealistiche e/o miti su ciò che ci si può aspettare dal rapporto può contribuire a creare insoddisfazione e delusione, perché forse ti aspettavi di più dalla tua storia d’amore o, pretendi che il partner abbia proprio quel comportamento per farti felice! Se in questo momento non credi di essere felice ti consiglio di scaricare gratuitamente il report o l’audio sulla felicità!

Qui ho riassunto alcuni miti e aspettative irrealistiche che, protratte nel tempo ti possono portare alla deriva nel tuo rapprto di coppia:

L’amore romantico durerà per sempre. Questo sarà sufficiente per dire addio al tuo partner prima che passino mediamente i 2 anni in cui il partner “smetterà” di avere gli occhi a cuoricino. Read the rest of this entry »

Dichiarare la propria omosessualità

mar 2
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso, Relazioni

dichiararsi omosessualePrima di annunciare alla tua famiglia e al tuo mondo circostante che sei omosessuale, devi essere consapevole che questo potrebbe essere uno shock per loro, perché, come tutte le famiglie del mondo di estrazione cattolica, hanno immaginato e progettato la tua storia di vita. Se ognuno di noi, smettesse di nutrire le proprie aspettative sui figli si vivrebbe decisamente più felici!
E’ probabile che la prima reazione dei tuoi genitori sia negativa.

Cerca di essere paziente e preparati a gestire i vari stati d’animo, le loro reazioni  passeranno attraverso la negazione e il conflitto offensivo, per arrivare probabilmente in una fase successiva all’accettazione.
Ecco dei passi fondamentali che ritengo necessari per dichiarare alla tua famiglia e al mondo circostante della tua omosessualità: Read the rest of this entry »

La Ruota della Vita

feb 15
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso

Ruota della vitaCome ti senti in questo momento della vita? Potrebbe andare meglio, oppure è tutta una valle di lacrime? Se avessi maggiore consapevolezza, ti sentiresti meglio? Direi proprio di si! Iniziamo il viaggio con lo strumento più potente, la Ruota della Vita, che ho sperimentato con molte persone. Analizzare la vita da una prospettiva più generale, per comprendere gradualmente le aree che la compongono. Ti esorto ad utilizzare questo strumento per poter controllare tutti gli aspetti della tua vita in ogni momento.
La Ruota della Vita ti aiuterà a valutare il tuo livello di felicità nelle diverse sezioni della vita. Hai necessità di un foglio bianco e puoi fare un cerchio diviso in otto settori, come mostrato nella foto. Sotto ad ogni bordo dovresti scrivere i nomi degli aspetti che determinano la tua vita, indipendentemente dall’ordine: fisico o salute, spiritualità/contributo sociale, famiglia, gruppo dei pari/amici, finanze/soldi, ambiente di vita, lavoro, crescita personale. Read the rest of this entry »