5 passi per superare le critiche a lavoro

lug 20
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Crescita personale

5 passi per superare le criticheSpesso la serenità a lavoro è racchiusa tra la differenza tra chi riesce e chi no, a gestire le critiche. Esse danneggiano l’autostima, che provocano un rallentamento emotivo verso la resilienza, la capacità di sfidare le avversità!

Tuttavia, se sei in grado di ascoltare ciò che gli altri ti comunicano, per quanto non ti possa piacere, puoi evitare di uscirne estremamente danneggiato, e rafforzare la tua autostima.

Molti libri di crescita personale suggeriscono le linee guida per comportarsi se i tuoi superiori, colleghi o amici ti criticano. Qui ti elenco cinque passi più comuni: Read the rest of this entry »

Eliminare la cattive abitudini

lug 13
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

eliminare le cattive abitudiniAbbiamo tutti delle abitudini, le cose che facciamo abitualmente, quasi come una seconda natura. Tuttavia, ti sei mai chiesto se alcune delle cose che hai fatto per tanto tempo sono dannose per te? Se sai riconoscere le cattive abitudini complimenti perché hai già individuato cosa migliorare. Ma allora perché non sbarazzarsi?

Le persone vivono con le loro cattive abitudini, perché non hanno capito quanto queste abitudini possono essere dannose, è troppo difficile sbarazzarsi di loro oppure eliminarle non è ancora diventato un motivo abbastanza forte per fuggire dal dolore… dopo tutto, non possiamo essere perfetti, vero? Non siamo perfetti, ma nulla ci impedisce di migliorare e ricercare l’eccellenza. Perché dovremmo lasciare che le cattive abitudini ci caratterizzino e ci trascinino verso il basso? Read the rest of this entry »

5 strategie per essere felici

giu 29
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Crescita personale

5 strategie per essere feliciPrendersi cura di sé è diventato un compito importante nel nostro mondo frenetico. Quando siamo consapevoli della necessità di abbandonare l’idea di “vivere alla giornata”, siamo in grado di influenzare positivamente la nostra salute, la nostra energia e il nostro atteggiamento. Dopo aver realizzato un Manuale per Allenarti alla Felicità, qui ti presento cinque strategie per aiutarti a muoverti verso una vita più felice:

1. Renditi conto che la cura personale è una necessità costante.
Molti di noi pensano che prendersi cura di se stessi è necessario solo quando siamo stressati. Mentre questo può essere una sveglia per cambiare i nostri schemi e le abitudini malsane, cambiare il nostro modo di pensare può essere ancora più efficace. E’ importante percepire la cura personale come una forma di “prevenzione sanitaria”. Read the rest of this entry »

Come migliorare il rapporto con la suocera

giu 22
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Relazioni

rapporti suoceraIndipendentemente dal tipo di rapporto in questione, ciò che in generale deve prevalere è il rispetto, comunicazione, educazione.

L’ atteggiamento ostile con la suocera può essere per alcuni un vero e proprio stile di vita, si lamentano continuamente dell’invadenza, del controllo, della gelosia, dell’invidia, ma in realtà non riescono a stare sereni neanche con sé stessi! Fare la “guerra”, non è mai vincente anche perché alla fine non si avrà mai un vincitore ma soltanto e almeno 2 sconfitti!

Tua suocera non è un “aggressore” è, in qualche modo “parte” del tuo matrimonio o convivenza, non puoi provare a metterla da parte perché per tutta la vita sarà la madre del tuo partner o la nonna per i tuoi figli. Ricordati che non si può cambiare identità, ma si possono cambiare e migliorare il comportamento per rendere migliori le circostanze. Read the rest of this entry »

I tuoi Valori, il segreto della felicità!

mag 18
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

valoriPer vivere liberi e felici, occorre essere in armonia con i tuoi valori! Madre Teresa di Calcutta affermava: “la felicità è un percorso, non un traguardo!”.

Ti sei mai chiesto che cosa stai facendo qui, in questa vita, la tua missione qual è? In questo lavoro? In questa città? O in questa relazione o amicizia? Ti sei mai chiesto che cosa ha vermanete significato per te? Dietro al motivo che ti spinge verso le scelte delle tue azioni che fai o che scegli, ci sono… i tuoi valori!

I valori rappresentano la somma degli indicatori della nostra identità che a livello conscio ed inconscio ci fanno approdare alle decisioni. Read the rest of this entry »

Le Aspettative che uccidono la Coppia

apr 13
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso, Crescita personale

aspettativeSognare e fantasticare sulle potenzialità della coppia è straordinario, ma quello che è più necessario sapere è: come, dove e quando farlo.

Mantenere aspettative irrealistiche e/o miti su ciò che ci si può aspettare dal rapporto può contribuire a creare insoddisfazione e delusione, perché forse ti aspettavi di più dalla tua storia d’amore o, pretendi che il partner abbia proprio quel comportamento per farti felice! Se in questo momento non credi di essere felice ti consiglio di scaricare gratuitamente il report o l’audio sulla felicità!

Qui ho riassunto alcuni miti e aspettative irrealistiche che, protratte nel tempo ti possono portare alla deriva nel tuo rapprto di coppia:

L’amore romantico durerà per sempre. Questo sarà sufficiente per dire addio al tuo partner prima che passino mediamente i 2 anni in cui il partner “smetterà” di avere gli occhi a cuoricino. Read the rest of this entry »

Dichiarare la propria omosessualità

mar 2
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso, Relazioni

dichiararsi omosessualePrima di annunciare alla tua famiglia e al tuo mondo circostante che sei omosessuale, devi essere consapevole che questo potrebbe essere uno shock per loro, perché, come tutte le famiglie del mondo di estrazione cattolica, hanno immaginato e progettato la tua storia di vita. Se ognuno di noi, smettesse di nutrire le proprie aspettative sui figli si vivrebbe decisamente più felici!
E’ probabile che la prima reazione dei tuoi genitori sia negativa.

Cerca di essere paziente e preparati a gestire i vari stati d’animo, le loro reazioni  passeranno attraverso la negazione e il conflitto offensivo, per arrivare probabilmente in una fase successiva all’accettazione.
Ecco dei passi fondamentali che ritengo necessari per dichiarare alla tua famiglia e al mondo circostante della tua omosessualità: Read the rest of this entry »

Creare i presupposti per una buona relazione

feb 23
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Crescita personale, Relazioni

i presupposti per una buona relazioneQualche settimana fa, mi ha contattato un mio ex compagno di scuola medie ripescandomi da Facebook, chiedendomi aiuto su alcuni aspetti della sua vita. A quanto ricordavo, ai tempi, aveva un discreto successo con le persone ma evidentemente tutto ciò si era fermato all’età di 12 anni. Tuttavia, quando ci siamo rivisti, non ho potuto resistere di fare una piccola analisi della sua situazione, chiedendogli domande sulla sua vita e sulle sue abitudini. Dopo qualche domanda, mi ha colpito che in realtà stava avendo dei problemi di relazione con le persone, o forse dovrei dire, dei problemi nel costruire un rapporto.
Oltre a quello che mi stava dicendo, ho anche prestato attenzione al suo  “linguaggio non verbale”. I segnali che emanava erano veramente fuorvianti. Non aveva idea di come questi atteggiamenti colpivano la sua capacità di essere avvicinato e perché la gente che si avvicinava non funzionava bene per lui.
Ho voluto individuare 5 semplici tecniche per la costruzione di rapporto immediato con chiunque si incontra: Read the rest of this entry »

La Ruota della Vita

feb 15
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Conosci te stesso

Ruota della vitaCome ti senti in questo momento della vita? Potrebbe andare meglio, oppure è tutta una valle di lacrime? Se avessi maggiore consapevolezza, ti sentiresti meglio? Direi proprio di si! Iniziamo il viaggio con lo strumento più potente, la Ruota della Vita, che ho sperimentato con molte persone. Analizzare la vita da una prospettiva più generale, per comprendere gradualmente le aree che la compongono. Ti esorto ad utilizzare questo strumento per poter controllare tutti gli aspetti della tua vita in ogni momento.
La Ruota della Vita ti aiuterà a valutare il tuo livello di felicità nelle diverse sezioni della vita. Hai necessità di un foglio bianco e puoi fare un cerchio diviso in otto settori, come mostrato nella foto. Sotto ad ogni bordo dovresti scrivere i nomi degli aspetti che determinano la tua vita, indipendentemente dall’ordine: fisico o salute, spiritualità/contributo sociale, famiglia, gruppo dei pari/amici, finanze/soldi, ambiente di vita, lavoro, crescita personale. Read the rest of this entry »

L’importanza di ridere

gen 12
Posted by Pierluigi D'Alessio Filed in Salute

Importanza di ridereImparare a ridere, è molto importante per la nostra salute emotiva, ma dobbiamo farlo in senso positivo, perché le emozioni possono diventare la nostra maggiore energia mentale in modo da aiutarci a costruire una traccia nel nostro subconscio.
Sappiamo tutti che quando una persona ride, si sviluppano alcune sostanze chimiche all’interno del cervello come la serotonina, che apportano felicità e benessere, ma ci sono persone che hanno delle credenze negative generate dalle risate, come quando ridiamo dei nostri problemi o delle esperienze negative, questo è molto pericoloso perché nel livello della mente subconscia stiamo costruendo un’associazione mentale che ci può indicare che le difficoltà ci causano gioia, allora il potere della mente per creare gioia, andrà a creare più problemi, creando un circolo vizioso, perché non si dovrebbe mai ridere delle loro difficoltà. Read the rest of this entry »