I Benefici della Meditazione

I Benefici della Meditazione

Qualche tempo fa ho scritto un post sul Perché fare Meditazione, adesso andremo a vedere i benefici. Ci sono delle ricerche scientifiche che dimostrano chiaramente gli effetti negativi sul corpo dei pensieri negativi e i benefici della meditazione. Dr. Candace Pert,...
Meditare Velocemente

Meditare Velocemente

La meditazione è un’arma molto potente, è ciò che ci rende pienamente consapevoli dei nostri sentimenti e delle emozioni, del nostro corpo dei suoi movimenti e ci fa prendere coscienza anche dell’ambiente circostante. Imparare a meditare è qualcosa utile...
Evitare le distrazioni

Evitare le distrazioni

Quando parliamo di efficacia personale, parliamo inevitabilmente di alcuni ladri di tempo e delle relative distrazioni. Uno dei principi chiave per realizzare i nostri progetti personali o professionali, e per essere più produttivi, è migliorare la concentrazione in...