Diventare assertivi non è questione di una notte, ma il desiderio di cambiamento e un piccolo sforzo possono fare miracoli. Tutti noi abbiamo a volte un comportamento aggressivo, altre volte passivo, ma più ci alleniamo all'assertività e maggiore saranno le...
Molte persone hanno sentito parlare di coaching in un dato momento della loro vita, in situazioni complesse in cui necessitavano di una soluzione differente. Una domanda che ti puoi porre adesso è "come il coaching mi può aiutare?" Partiamo dal presupposto che il...
Gli esseri umani sono in gran parte creature abitudinarie, e questa associazione a volte può essere usata come un bene e spesso come un male. Mentre noi confessiamo e desideriamo ricercare una vita piena di soddisfazione, miglioramento e felicità, le nostre abitudini...
Prendersi cura di sé è diventato un compito importante nel nostro mondo frenetico. Quando siamo consapevoli della necessità di abbandonare l'idea di "vivere alla giornata", siamo in grado di influenzare positivamente la nostra salute, la nostra energia e il nostro...
Mentre ci sono tanti cambiamenti positivi che ricerchiamo nella vita, ad esempio: nuove relazioni, un partner, una nuova macchina o una nuova casa., etc., per la maggior parte di noi il cambiamento rappresenta incertezza, e con l'incertezza arriva l'insicurezza e la...
Per vivere liberi e felici, occorre essere in armonia con i tuoi valori! Madre Teresa di Calcutta affermava: "la felicità è un percorso, non un traguardo!". Ti sei mai chiesto che cosa stai facendo qui, in questa vita, la tua missione qual è? In questo lavoro? In...
La delusione è parte della vita, possiamo essere delusi perché la nostra squadra del cuore non ha ottenuto il risultato che ci aspettavamo, siamo rimasti delusi perché un nostro amico o parente non ci ha chiamato per il compleanno, possiamo essere delusi come coppia...
Quante volte hai desiderato essere calmo in una situazione di forte tensione e stress? E alla fine ti rendi conto che stai urlando e tremi per la tensione emotiva! Scommetto che questo è il tuo pensiero che attraversa la tua mente: "Adesso mi stai facendo arrabbiare,...
Chi non hai mai pensato in qualche occasione pubblica: "Sto zitto che è meglio, che vergogna parlare davanti a tutta questa gente!". O magari nei casi in cui ci si è trovati a parlare in pubblico, avere queste sensazioni: la bocca che si asciuga, i palmi delle mani...
La cura per risolvere la difficoltà nel dormire e la stanchezza durante il giorno si trova spesso nella tua routine quotidiana. I suggerimenti per avere un buon sonno e riposo notturno che seguono ti aiuteranno ad ottimizzare il tuo riposo, ridurre al minimo...