Qualche tempo fa ho scritto un post sul Perché fare Meditazione, adesso andremo a vedere i benefici. Ci sono delle ricerche scientifiche che dimostrano chiaramente gli effetti negativi sul corpo dei pensieri negativi e i benefici della meditazione. Dr. Candace Pert,...
L'altro giorno in palestra, ho notato che sul muro vi erano stampate una serie di "raccomandazioni" (vedi foto) per vivere meglio. Tra questi consigli vi era uno in particolare che mi ha fatto sorridere: "PENSA POSITIVO". Con la popolarità della legge di attrazione,...
<<Ma cos’è questa roba esotica? È solo una moda new age, da snob intellettuali. Non serve a niente. Non è per noi occidentali. >> Così ancora oggi molti pensano quando si parla della meditazione, rifiutandosi di approfondire di cosa si tratta davvero....
La meditazione è un'arma molto potente, è ciò che ci rende pienamente consapevoli dei nostri sentimenti e delle emozioni, del nostro corpo dei suoi movimenti e ci fa prendere coscienza anche dell'ambiente circostante. Imparare a meditare è qualcosa utile per tutta la...
Quando parliamo di efficacia personale, parliamo inevitabilmente di alcuni ladri di tempo e delle relative distrazioni. Uno dei principi chiave per realizzare i nostri progetti personali o professionali, e per essere più produttivi, è migliorare la concentrazione in...
Ammetto che questa volta, andando a cercare l’etimologia della parola, sono rimasta molto sorpresa di come l’etimo rifletta il significato profondo della parola: il verbo meditare proviene dal latino meditari, mederi con il significato di “curare”, raccostato anche al...
Quando parliamo di consapevolezza intendiamo la percezione e la reazione cognitiva di un animale (e quindi anche di un uomo) al verificarsi di una certa condizione o evento (Wikipedia). La prima cosa che bisogna raggiungere quando si agisce su un cambiamento è la...
In una società come la nostra, dove tutto si focalizza sulla velocità, estetica per ottenere e mantenere successi esterni per una vita apparentemente più piena, l'esistenza di solitudine in ognuno di noi può essere presa come un valore immenso per metterci a contatto...
Tempo fa avevamo parlato di come ridurre lo stress in generale, ma in questo articolo ti parlerò di come i nostri amici a quattro zampe possono davvero aiutarci in questo compito. Quando si pensa a dei modi per ridurre lo stress nella vita, di solito si pensa a...
Praticare regolarmente la respirazione diaframmatica ha molti benefici per la salute, ed è una delle chiavi nascoste per il benessere generale. La respirazione diaframmatica profonda è uno dei modi più semplici, ma più efficaci per migliorare la propria salute con il...