La vita ci mette tutti a dura prova. È costellata da momenti di tensione, da problemi che ci danno filo da torcere, da scelte a volte davvero difficili, da tentazioni a cui resistere.

Tutto questo richiede molta energia, a volte ci sentiamo alle strette con il tempo che sembra non bastare mai, si accumula lo stress ed è molto frequente sentire la pesantezza.

Come ci sembra utopico raggiungere lo stato di leggerezza e quanto lo invidiamo a volte a quelli che vediamo viverlo!

Ma come riescono a raggiungere la leggerezza in mezzo a questo caos? Questa è la domanda che, apertamente o segretamente, si pongono molti.

Vediamo qualche strategia che può aiutarci a vivere la vita con più leggerezza:

1. Allenarci ad accettare le cose così come sono – l’accettazione è una delle cose fondamentali, ma è quanto semplice, tanto difficile. È il segreto della pace interiore;

2. Fare del nostro meglio ma liberarci dalle aspettative e dalle pretese – quel su cui possiamo avere il controllo è il nostro impegno che mettiamo, ma non possiamo controllare né tutte le circostanze né le reazioni e le scelte delle altre persone. Rinunciare al controllo (che, poi, in realtà è un’illusione) è una grande conquista. Nella stessa misura, noi non dobbiamo assecondare le aspettative degli altri;

3. Liberarci dal senso di colpa – noi abbiamo il dovere di prenderci la responsabilità delle nostre scelte e dell’impegno che ci mettiamo a fare del nostro meglio, ma non di prenderci le colpe su ciò su cui non possiamo influire. E neanche noi abbiamo il diritto di instillare il senso di colpa negli altri: è una modalità manipolatoria di comportarsi. Senso di colpa abbassa notevolmente le vibrazioni;

4. Liberarci dal ruolo di vittima – sentirci vittime di qualcosa o di qualcuno è uno stato di estrema impotenza, e quindi di pesantezza. Se invece, accettiamo la responsabilità che le nostre scelte ci hanno portato progressivamente nella situazione in cui stiamo, riprendiamo anche il potere di effettuare altro tipo di scelte che progressivamente possono portarci nell’altra direzione migliore. C’è sempre qualcosa che possiamo fare, anche nella situazione più difficile, e quel qualcosa parte dalla presa di coscienza della nostra parte di responsabilità. Ricominciare a prendere il potere delle nostre scelte (pagandone il relativo prezzo), gradualmente fa assaporare la leggerezza di effettuarle;

5. Perdonare, gli altri e noi stessi – questo è uno dei capisaldi della leggerezza…pensiamo a quanta pesantezza porti il rancore trascinato a lungo e quanto peso ci scrolliamo di dosso quando finalmente riusciamo a perdonare. Non dico che sia facile, ma ne vale la pena fare questo sforzo;

6. Onorare il tuo bambino interiore – la nostra parte più autentica e sana è sempre presente in noi, nonostante i nostri tentativi di annullarla nel nome del “diventare adulti e seri”. Diventare un adulto non significa annullare la parte giocosa, fantasiosa e creativa in noi, ma integrare il nostro comportamento con una progressiva presa di responsabilità su aree sempre più vaste della nostra vita, per aumentare il nostro campo d’azione…comprese le modalità di dare alla nostra parte bambina il modo di realizzare i propri desideri e i bisogni;

7. Ricordarsi che la leggerezza non è superficialità e che la pesantezza non è un valore – leggerezza è una capacità di sublimare le difficoltà della vita e gli sforzi necessari per superarle, e la pesantezza non è il modo migliore di affrontare le difficoltà della vita, anzi forse è uno dei peggiori. Il processo di alleggerire è l’empowerment puro;

8. Smettere di giudicare e liberarsi dalla paura del giudizio – non è casuale l’ordine: sì, dobbiamo smettere noi per primi. Provare per credere!

E tu, hai qualche tuo segreto per vivere con più leggerezza? Condividilo nei commenti!