Se hai letto il grandissimo libro di Napoleon Hill “Pensa e arricchisci te stesso saprai bene quanto l’autore consideri centrale l’aspetto dell’Autosuggestione!

Ma Cos’è l’autosuggestione?

Le definizioni di suggestione e autosuggestione sono varie e hanno una loro interpretazione secondo le scuole di pensiero.

Lo psicologo Emile Coué definiva la suggestione come “l’azione di imporre un’idea sul cervello di una persona”.

Il Professor Hippolyte Bernheim (1840-1919) ha definito la suggestionabilità, che permette la realizzazione di un progetto, come: “la capacità del cervello di ricevere o discutere di idee, e la capacità di realizzarle, trasformandole in azioni”.

Guardando il gran numero di aziende che investono un sacco di soldi per bombardarci con pubblicità e ripetitive proposte, siamo costretti ad ammettere che probabilmente hanno i loro vantaggi. Queste aziende spenderebbero queste enormi somme se il suggerimento o la suggestione non fossero efficaci?

E l’autosuggestione invece in cosa si differenzia?

Nella scelta di accogliere e autocondizionarsi, quindi tu rimani padrone del suggerimento in quanto lo scegli. E di fatto scegli il suggerimento che in qualche modo viene imposto al tuo cervello.

In sintesi, l’autosuggestione è l’impianto, da parte di se stessi di un’idea nel proprio cervello invece di lasciare che altri lo facciano al proprio posto.

Casi di successo che hanno utilizzato il potere dell’Autosuggestione.

Migliaia di persone sono state curate da una malattia (talvolta grave) attraverso la pratica dell’autosuggestione consapevole. È un metodo che funziona e l’autosuggestione praticata da molti terapeuti dà risultati spesso spettacolari.

Ecco alcuni esempi:

L’uomo d’affari, Will Clement Stone, che è diventato un miliardario da zero, afferma di aver avuto successo grazie all’autosuggestione.

L’oncologo Oscar Carl Simonton ha spiegato che le immagini e i pensieri positivi sviluppati verso il proprio cancro causano considerevoli “effetti” sul processo di auto-guarigione.

L’autore americano Og Mandino, ha diffuso l’idea che la pratica regolare dell’autosuggestione positiva, è il più grande fattore di cambiamento.

Maxell Dr. Maltz, è stato un chirurgo plastico e autore nel 1960 di “Psycho-Cybernetics” (venduto 30 milioni di copie) ci ha ricordato che il nostro cervello è programmato da “dati” (pensieri, esperienze, immagini mentali) e la nostra immaginazione governa le nostre azioni , le nostre decisioni, le riunioni… e che è sufficiente cambiare questo immaginario con l’autosuggestione per esempio per cambiare i nostri pensieri.

Infine, Shakti Gawain, autorice di molti bestseller sulla trasformazione positiva, è una prova vivente dei benefici dell’autosuggestione, che pratica regolarmente.

Perché praticare l’autosuggestione?

Gli strati più profondi del subconscio sono molto sensibili alle suggestioni della volontà cosciente. I diversi metodi di attuazione “stato di suggestionabilità” come l’auto-ipnosi, PNL, la terapia di rilassamento o anche lo yoga, ci portano a uno stato di grande ricettività alla suggestione, o l’autosuggestione cosciente, aprendo un accesso a quest’area.

I suggerimenti fatti in questo momento sono rafforzati dalla tremenda forza del subconscio e possono esercitare una grande influenza sulla nostra personalità.

L’Autosuggestione può migliorare la salute, sviluppare le qualità o le attitudini (sport, fiducia, comunicazione, memoria…), o per modificare il proprio comportamento. L’autosuggestione è un potente strumento per il cambiamento e lo sviluppo personale. L’influenza che l’autosuggestione può portare sulla tua vita e la tua felicità è semplicemente fenomenale.

Senza estremizzare in campo medico, che se mi conosci da un po’ di tempo sai che non amo trattare, però casi scientifici inspiegabili fino ad ora, hanno trovato una risposta nell’effetto “placebo” che fa parte del processo di cura del 60%.

Non è l’effetto placebo puramente e semplicemente autosuggestione?

L’autosuggestione è la capacità di influenzare la propria volontà, mente o corpo. Con l’autosuggestione, è possibile attivare risposte fisiologiche, come rallentare il polso, attenuare la sensazione di dolore e cambiare il metabolismo per favorire la guarigione.

Ognuno di noi pratica l’autosuggestione senza saperlo, nel bene e nel male. L’auto-coltivazione praticata coscientemente offre l’opportunità per ognuno di noi di appropriarsi di questo meccanismo naturale e usarlo saggiamente scegliendo le sue idee e i suoi suggerimenti.

In caso contrario, come qualsiasi strumento utilizzato in modo improprio, si rischiano autosuggestioni non intenzionali e si impedisce il progresso.

Creatività, idee, passione, motivazione, puoi trasformare la tua vita semplicemente praticando l’autosuggestione. L’autosuggerimento è un semplice strumento da usare.

Scegli la tua Autosuggestione.

Grazie all’autosuggestione, diciamo che volere è potere! Ma sai davvero cosa vuoi? L’unico modo per ottenere una risposta è di porsi la domanda.

Prendi tempo per te stesso, solo per te stesso, e inizia a fare le domande giuste:

Qual è il vero scopo della mia vita, e quali sono gli obiettivi che voglio raggiungere?” “Sono disposto a cambiare e lo voglio davvero?” “Qual è il mio vero problema e quali sono i miglioramenti che voglio raggiungere nella mia vita?”

È essenziale eseguire questo piccolo “brainstorming” prima di ogni tentativo di cambiamento con la pratica dell’autosuggestione.

Come abbiamo visto, per ottenere risultati con l’autosuggestione o con qualsiasi altro metodo di crescita personale, è necessario che la coscienza e l’incoscienza siano attivate.

Il suggerimento che cercherete di impiantare nella vostra mente subconscia non sarà in grado di forzare la vostra mente cosciente se, coscientemente e volontariamente, non la desiderate.

Solo tu conosci i tuoi bisogni, i tuoi desideri e le tue motivazioni, quindi prenditi il ​​tempo per pensare a ciò che vuoi, fissare il tuo obiettivo e scriverlo sulla carta. Tutti i Mental Coach concordano sul fatto che l’autosuggestione è tanto più efficace se ti materializzi “per iscritto” il tuo scopo e la tua motivazione, e questo ti aiuterà molto a costruire la tua autosuggestione. Quindi prendi un foglio e una penna e scrivi… ora.

Qualunque sia l’obiettivo che hai fissato per te stesso, dovrai perseguirlo finché non lo raggiungi prima di impostarne un altro. In effetti, è molto più efficace rendere il tuo lavoro collegandolo al subconscio su un solo obiettivo alla volta piuttosto che impegnarti in più suggerimenti contemporaneamente.

La tua autosuggestione deve essere…

Emile Coué, ha stupito il mondo nel 1920 con il suo metodo suggerito:

“I tuoi suggerimenti dovrebbero essere fatti senza sforzo se vuoi che siano efficaci”

Ora sai cosa esattamente vuoi ottenere. È tempo per te di costruire o inventare il tuo auto-aiuto per il tuo scopo.

Per renderlo il più efficiente possibile, dovrai rispettare le seguenti 9 regole.

1) La tua autosuggestione deve essere… fattibile.

L’efficacia della tua autosuggestione dipende, ovviamente, dal realismo della domanda. Come ha detto Emile Coué, se hai una gamba amputata e pratichi l’autosuggestione per respingerla, non funzionerà. È meglio se i tuoi obiettivi sono realizzabili a breve e medio termine e li abbattono uno a uno per far sì che si realizzino uno dopo l’altro. Una volta che hai raggiunto il primo con la tua prima autosuggestione, vai al secondo e trattalo allo stesso modo fino alla sua realizzazione per passare a quella successiva. A poco a poco costruirai e assemblerai le diverse parti dei tuoi sogni.

2) La tua autosuggestione deve essere… accurata.

La formulazione della tua autosuggestione deve essere il più precisa possibile. Sii preciso sul tempo, le quantità, i colori, i luoghi, la qualità delle caratteristiche del tuo obiettivo. Per esempio, invece di fare l’autosuggestione “Voglio più soldi”, usa una frase come questa: “Entro il 15 maggio avrò accumulato un patrimonio netto di oltre X mila euro “.

3) La tua autosuggestione deve essere… concisa.

Per essere efficace al 100%, il tuo suggerimento dovrebbe riassumere il tuo obiettivo in poche parole. Idealmente, con alcune eccezioni, dovrebbe essere in dieci o quindici parole al massimo. Ricorda che più corto è, più facile sarà la tua frase sarà ricordata e assimilata dal tuo subconscio.

4) La tua autosuggestione deve essere… espressa in positivo.

Un suggerimento costruito su una frase negativa fa pensare o immaginare l’idea a cui non si vuole pensare. Se ti dico: “Non sono più malato”, cosa ne pensi di questa frase? Siccome non puoi rispondermi, sono obbligato a farlo per te, naturalmente mi risponderai “malato o malato” e il tuo subconscio prenderà questo suggerimento per soldi e manterrà l’idea della malattia, mentre se dici o pensi “Sto migliorando sempre di più”, questa è l’idea principale che il tuo subconscio registrerà come tuo obiettivo. È scientificamente provato che il subconscio comprende solo le parole chiave del tuo suggerimento e che non prende in considerazione le preposizioni della negazione.

Così fai le tue autosuggestioni ripetendo questo principio di affermazione e non dire “Non sono più stressato”, ma piuttosto “Sono calmo e rilassato”.

Non limitarti mentalmente, inibendo i tuoi desideri e proibendo i tuoi sogni. Pur rimanendo realistici e con perseveranza, i tuoi suggerimenti possono portarti praticamente tutto ciò che vuoi immaginare e credere.

Rimanendo positivo, cambi la tua mentalità e vedi la vita in modo diverso. Un suggerimento positivo è sempre migliore e impedisce alla tua mente di rimanere ifluenzata dal lato negativo. La parola chiave di tutti coloro che ci sono riusciti è “positiva”. Bevi il tuo spirito di suggerimenti positivi e realizzerai grandi cose. Rivediti il film “Yes Man” che oltre ad essere molto divertente in parte fornisce una nota di riflessione in tal senso.

5) La tua autosuggestione deve essere… formulata al tempo presente.

Divieto di tutti i suggerimenti espressi al condizionale come “Vorrei…”, “Dovrebbe…”, “Sarebbe bello se…”, ecc.

Tutti questi suggerimenti sono totalmente inefficaci sul tuo subconscio perché non traducono nella tua mente il tuo desiderio di un profondo cambiamento. L’obiettivo rimane poco chiaro e il suggerimento potrebbe non essere preso in considerazione.

6) La tua autosuggestione deve essere… concreta.

L’emisfero destro (subconscio) è più sensibile al linguaggio concreto che al linguaggio astratto rispetto all’emisfero sinistro (coscienza). Evita parole o frasi che non evocano immagini e scegli parole che ti eccitano, evocano intense emozioni positive e formano un’immagine chiara e precisa di ciò che desideri.

7) La tua autosuggestione deve essere…. semplice.

Il subconscio non ragiona e analizza. Frasi e suggerimenti complicati non sono compresi dal tuo subconscio. Uno studio ha mostrato che il vocabolario usato dal tuo subconscio è quello di un bambino di 12 anni.

8) La tua autosuggestione deve essere… ripetitiva.

È meglio scegliere venti o trenta suggerimenti e ripeterli instancabilmente, in modo che vengano presentati diverse dozzine di volte al tuo subconscio, piuttosto che costruire una moltitudine di suggerimenti che poi dimenticherà. Il potere della ripetizione della suggestione, ripetutamente studiato in psicologia, è di formidabile efficienza.

9) La tua autosuggestione deve essere… lenta.

A differenza dell’emisfero sinistro, che percepisce facilmente i dettagli ed è sensibile alla logica, l’emisfero destro ha bisogno di un flusso lento e di pause frequenti per migliorare la comprensione. Ripeti i tuoi suggerimenti, ma non troppo velocemente.

Le condizioni ideali per traticare l’Autosuggestione

Scegli un ambiente rilassante:

L’autosuggestione può essere praticata ovunque, anche in un ambiente rumoroso. Ma è ancora meglio trovare un posto tranquillo, dove puoi essere molto più concentrato sulla tua autosuggestione: auto, nella tua stanza, durante un viaggio in treno.

L’Autosuggestione ad alta voce:

Quando non sei solo, l’unica forma possibile di autosuggestione è quella che ripeti mentalmente te stesso. Ma una volta da solo, prova ad alta voce il suggerimento e scoprirai che impegnare il tuo subconscio attraverso il condotto uditivo rafforzerà significativamente la tua autosuggestione. E’ un po’ come fa l’attore quando studia una parte e deve “calarsi” nel personaggio.

Limite dell’autosuggestione: affaticamento

L’autosuggestione richiede un po’ di energia mentale. Non praticare la tua autosuggestione quando sei intellettualmente stanco e senti che richiederà uno sforzo ancora maggiore, non sarai efficace.

I pensieri positivi.

Quando pensi positivamente emetti onde positive che si irradiano intorno a te e diventano contagiose. La radiosità della tua gioia attraverso i tuoi pensieri positivi sarà percepita dall’ambiente circostante positivamente quanto te.

Il pensiero positivo è energia favolosa e potere straordinario. Il pensiero positivo attrae pensiero positivo, gioia, risate e felicità. Sostituisci i tuoi pensieri negativi con pensieri positivi e persegui la felicità della tua vita.

Impara a pensare bene e ricorda che il pensiero è un’energia estremamente potente sia in una direzione che nell’altra. Può essere costruttivo ed energizzante, ma può anche essere distruttivo. Il tuo subconscio è uno strumento molto potente.

Quindi tieni sempre a mente solo pensieri positivi!

Tu conoscevi già il grande potere dell’Immaginazione? Come lo applichi nella vita di tutti i giorni? Dimmelo nei commenti.

Il Potere dell’Autosuggestione
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