Non devi vivere da solo
Molte persone hanno avuto o provano sentimenti di solitudine ad un certo punto della vita.
Crediamo di essere gli unici a vivere sentendosi in questo modo, ma nulla potrebbe essere più lontano dalla verità.
Io, che lavoro con le persone, lo vedo spesso. Molte donne e uomini dicono di sentirsi soli.
Se questo accade anche a te, ti riporto alcune riflessioni affinché tu possa ampliare la tua consapevolezza sull’argomento e riuscire così a vedere la questione da altre prospettive che potrebbero esserti utili.
A volte abbiamo intorno a noi persone che ci amano e sono interessate a noi, ma non ci permettiamo di avvicinarci a loro.
Non parliamo con loro per non disturbare, per non preoccuparci, per paura che ci respingano.
Ci priviamo così delle risorse di cui abbiamo per sentirci sostenuti e compresi, per sentire che c’è qualcuno che si prende cura di noi.
Le persone non possono leggere le nostre menti, non possiamo aspettarci che ci chiedano di cosa abbiamo bisogno, non importa quanto siano vicine e quanto ci amino.
E’ nostra responsabilità chiedere aiuto. Se non lo fai, sarai tu a negarti questo aiuto, quando probabilmente hai intorno persone disposte a dartelo.
Dare agli altri l’opportunità di aiutarci può essere anche un dono per loro.
Siamo tutti felici di poter dare una mano a qualcuno che ha bisogno di noi. Molti di noi sono disposti e felici di poter consolare, sostenere o aiutare la nostra gente quando sta attraversando un momento difficile. Non ti succede con gli altri? Allora perché non dovrebbe succedere ad altri con te?
A volte ci capita di non essere capaci di mostrarci vulnerabili davanti agli altri.
Siamo convinti che mostrarci vulnerabili significhi mostrarci deboli, e niente potrebbe essere più lontano dalla verità… Ci vuole molto coraggio per mostrare il tuo lato più vulnerabile.
Quando mostri questa parte ti lasci vedere dentro. Permetti agli altri di conoscerti e quindi di amarti (non puoi amare ciò che non conosci). Stabilisci relazioni più intime, soddisfacenti e strette.
Quando ti permetti di vedere te stesso triste, angosciato, frustrato… permetti agli altri di entrare in empatia con te, di prendersi cura di te, di sostenerti e di preoccuparsi per te.
Se nascondi questa parte e mostri solo il tuo lato migliore, nessuno saprà quando avrai bisogno di aiuto o sostegno (non possono indovinarlo, e ancor meno se lo nascondi) e non potrai nutrirti di queste relazioni che hai già.
Un’altra convinzione che incontro, è quella delle persone che non vogliono preoccupare gli altri.
Credono che se dicono a qualcuno vicino a loro quanto sono cattivi, faranno sentire quella persona triste e infelice. In questo caso stiamo proteggendo gli altri da noi stessi quando, in realtà, gli altri non hanno bisogno della nostra protezione!
È vero che gli altri possono provare tristezza o preoccupazione se ci vedono male, perché provano empatia con noi e ci apprezzano, ma queste emozioni fanno parte della vita. Proveremo tristezza, rabbia, frustrazione… molte volte. E sapremo gestirli perché siamo già adulti consapevoli.
Non devi affrontare da solo le tue disgrazie e i tuoi dolori. Consenti a te stesso di generare qualche preoccupazione negli altri. Potrebbero preoccuparsi o meno, potrebbero già essere contenti e felici dopo cinque minuti di conversazione, o forse no. Il fatto è che non lo sai.
Permettiti di influenzare gli altri con le tue cose, sia i tuoi problemi che le tue gioie. Fa parte della vita e delle relazioni.
Molte volte insistiamo nel cercare l’amore e la compagnia negli stessi posti, anche se abbiamo sperimentato più e più volte il dolore del rifiuto o della critica.
Abbiamo idee preconcette su dove cercarlo (la famiglia di origine, o il partner con cui stiamo da 20 anni), ma la realtà è che a volte questi luoghi non ci servono per soddisfare i nostri bisogni di sostegno, amore e compagnia. Semplicemente a volte non accade dove dovrebbe accadere.
Non dobbiamo, quindi, rinunciare a soddisfare queste esigenze. La soluzione è semplice come cercare di soddisfarlo altrove, con altre persone.
Per fare questo potresti aver bisogno di circondarti di nuove persone, più simili a te, più rispettose. Insomma, persone con cui ti senti a tuo agio e che ti nutrono. Ricorda che sei responsabile di creare le condizioni necessarie nella tua vita per soddisfare tutti i tuoi bisogni.
Non rimanere bloccato dove non ti apprezzano e non ti rispettano, non importa quanto sia grande la tua famiglia, non importa da quanti anni hai quella relazione. Meriti di sentirti apprezzato e rispettato, di avere relazioni intime di qualità, di godere dell’amore, del sostegno e della compagnia. Non devi rinunciare a nulla di tutto questo.
Legittima il tuo bisogno di supporto e compagnia
Tutti abbiamo questo bisogno e tutti abbiamo il diritto di soddisfarlo. Non sentirti strano o diverso perché desideri compagnia o perché ti senti male se non l’hai ancora.
Siamo progettati per vivere in comunità, siamo esseri sociali e tutti ci sentiamo male quando non ne abbiamo Troviamo soddisfatto questo bisogno quando ci sentiamo soli o quando siamo rifiutati.
Non sei dipendente perché hai bisogno di relazionarti con gli altri. Ciò che ti rende dipendente è avere una sola persona che soddisfi questo bisogno di supporto e compagnia. Ti rende dipendente non essere abbastanza flessibile da permetterti di cercare ciò di cui hai bisogno dove possono fornirtelo.
Non devi essere solo, quindi trova un modo per non esserlo.
