La sfiducia, questa maledetta ossessione di molte persone all’interno della coppia che li spinge a cercare prove di slealtà e ad essere sospettosi di qualsiasi atto positivo che uno dei due partner compie.
Di conseguenza, non sarà concesso il beneficio del dubbio e uno dei due partner si sentirà attaccato.
Se il tuo partner è ferito dalla tua persistente sfiducia, potrebbe essere lento a fornire le prove che puoi fidarti di lui.
Oppure, sapendo che qualunque cosa dicesse non sarebbe creduto, potrebbe dire le cose che tu vorresti sentire, il che aggiungerà solo incongruenze alla tua storia e tutto prenderà una strada in salita.
Parliamo di come superare la gelosia.
La fiducia è il pilastro fondamentale nella vita di coppia; quando questa viene persa, può generare insicurezza e instabilità nella relazione.
La gelosia diventa un problema quando il tuo partner è innocente ma diffidi delle sue altre relazioni. Metti alla prova l’amore del tuo partner, causandole frustrazione, stress ed esaurimento.
Nonostante il partner dimostri la propria innocenza, non ha più importanza sotto il controllo di un partner geloso, la parte innocente non ha più niente da offrire.
La gelosia si basa sull’idea che uno sia sostituibile. (Attenzione a quello che ti sto per dire e rifletti molto!)
La tua gelosia si nutre della tua Autostima. Probabilmente credi di non avere niente di speciale da contribuire ad una relazione, ti svaluti e non riesci a capire perché il tuo partner vorrebbe stare con te.
Possedendo una bassa autostima, la persona gelosa si preoccupa di essere rifiutata, abbandonata o sostituita.
Poi dubita dell’amore del suo partner, che lo ferisce e alla lunga gli fa reprimere il suo amore.
Sentirsi non amati abbassa la loro autostima e le preoccupazioni di essere rifiutati, abbandonati o sostituiti.
A questo punto il rapporto di coppia, basato sulla fiducia, si interrompe in modo che entri l’ombra del dubbio o del sospetto.
Quel sintomo, è la sfiducia, una sensazione di insicurezza che rende difficili le relazioni.
La sfiducia è legata alla paura e ha a che fare con una bassa autostima. È racchiusa in una limitata capacità assertiva di affrontare con successo qualsiasi situazione quotidiana di interrelazione sociale o sentimentale.
La sfiducia acceca chi ne soffre, perché non permette di mettersi nei panni dell’altro; manca l’empatia necessaria per comprendere le motivazioni e i sentimenti degli altri interlocutori. Non ti dà la capacità di fidarti degli altri.
Al contrario è la fiducia, che implica esporsi, aprirsi e anche correre dei rischi.
Perché nasce la gelosia?
La sfiducia nella coppia può manifestarsi per vari motivi, la maggior parte sono dovuti a bugie, gelosia o infedeltà ad un certo punto della relazione; e quando quest’ultimo viene scoperto, la persona tradita perderà la fiducia nel proprio partner.
La fiducia è il pilastro fondamentale della vita insieme. Senza fiducia, non puoi stabilire una vera relazione intima con l’altra persona.
Quando la convivenza si tinge di sospetto, di dubbi ingiustificati sulla lealtà o fedeltà, può diventare un circolo vizioso e la relazione insostenibile.
Sebbene la fiducia riposta negli altri porti sicurezza e soddisfazione, non si tratta di fidarsi di tutti; per questo ci deve essere un senso di intuizione e assertività che detta il buon senso. Dovrebbe essere dato un limite per questo.
Assertività e fiducia sono gli alleati giusti per trovare equilibrio in ogni tipo di relazione.
Come evitare la sfiducia nella relazione?
Per quanto riguarda la coppia, la comunicazione è molto importante, promuovendo un’intimità basata sulla reciproca sincerità.
Su base individuale, per vincere la gelosia si suggerisce:
– Smettila di cercare prove. A breve termine riducono il dubbio, ma a lungo termine mantengono la sfiducia.
– Concentrati su ciò che sta realmente accadendo invece di preoccuparti.
– Dedicare del tempo a svolgere attività individuali al di fuori della coppia e poi condividere con la coppia come sono andate.
– Organizzare attività di coppia divertenti e che portino a generare più spazio per l’intimità.
– Valorizzare gli aspetti positivi di se stessi e rafforzarli.
– Approfitta dei punti di forza che uno ha.
Se, nonostante tutte queste raccomandazioni, nella relazione prevale ancora la sfiducia, per superare la gelosia potresti valutare un percorso di Coaching individuale, per aiutarli a superare il problema.
