La malattia è un processo che si verifica quando il nostro corpo non ha tutte le facoltà fisiche o mentali. In quel momento possono comparire decadimento, apatia o una sensazione di negatività.
L’atteggiamento positivo verso la malattia consiste proprio nel contrario. Affrontare positivamente la malattia può aiutare le persone a guarire più velocemente.
L’atteggiamento positivo davanti alla malattia
Mantenere un atteggiamento positivo è benefico per lo sviluppo della vita in generale. Prendersi cura della salute emotiva è molto importante, ma se si parla di fasi di difficoltà o di situazioni avverse, come la diagnosi di una malattia grave come il cancro, questo atteggiamento diventa fondamentale.
Nonostante tutto, quando a una persona viene diagnosticata una malattia, di solito passa attraverso un processo che consiste in diverse fasi. Non è facile avviare con ottimismo un processo di questo tipo, ma è necessario lavorarci su nel medio termine.
All’inizio del processo, la persona è solitamente in uno stato di blocco o di rifiuto a causa della notizia inaspettata. Poi possono sorgere molti dubbi e insicurezze che la persona dovrà chiarire e contrastare con i professionisti, al fine di avere un’idea il più chiara e definita possibile della propria situazione.
Anche in questo momento sorgono tante intense emozioni, tra le più comuni: paura, rabbia, tristezza e dolore.
A medio e lungo termine, dopo una malattia come il cancro, la persona di solito sente che è servito da apprendimento vitale, lo ha aiutato a realizzare determinate cose o lo ha portato a scoprire capacità e abilità fino ad ora sconosciute su se stesso.
Per questo, in un numero significativo di occasioni, si parla di un prima e di un dopo e di una maggiore maturità e crescita personale dopo un percorso di questo tipo.
Dopo la fase iniziale è quando puoi fare la differenza e adottare l’atteggiamento più positivo possibile di fronte alle avversità.
Per questo è importante:
Prendere coscienza e accettare la tua situazione il prima possibile.
Cercare di percepire la malattia e il momento vitale in cui ci si trova come una sfida, come un ostacolo da superare.
Concentrati sul momento presente e su ogni piccolo passo da risolvere.
Cerca di non anticipare o preoccuparti di ciò che accadrà e potrebbe non accadere mai.
Riprendi il controllo della tua vita. Cercare gli aspetti che dipendono da se stessi, chiedendosi cosa si può fare per migliorare o affrontare meglio la situazione.
Stabilire buone abitudini dove prevalgono la buona alimentazione, il riposo, i momenti di divertimento e svago, l’affetto e il contatto, ecc.
Tieniti occupato.
L’emozione principale nel processo della malattia è solitamente la paura.
Per gestirlo è solitamente utile richiedere informazioni affidabili e contrastate, con l’obiettivo di abbassare il livello di incertezza.
Circondati delle persone che ami di più.
Cercate il loro sostegno, soprattutto dalle persone che ci trasmettono positività e forza.
Renditi conto che la negatività, le lamentele o l’autocommiserazione sono comprensibili e legittime e in certi momenti è necessario esprimerle.
Non aiutano a gestire le avversità nel miglior modo possibile, poiché posizionano la persona come un essere passivo o come una vittima indifesa.
Parla della tua situazione.
Trova persone con cui ti senti a tuo agio, che supportano e ascoltano incondizionatamente, senza giudicare o criticare.
Normalizzare e consentire il pianto e l’espressione delle emozioni che sorgono durante il processo.
Cerca di usare il senso dell’umorismo, ridi, cerca momenti di divertimento e cerca di disconnetterti, nonostante la situazione.
Contatta e condividi esperienze con persone che stanno attraversando la stessa situazione o che l’hanno superata.
Scrivi della tua esperienza, dei tuoi sentimenti ed esperienze, momento per momento.
Tenere un diario personale può essere utile.
Ascolta la musica che trasmette forza a una persona e la collega con stati positivi e vincenti.
Leggi e guarda film comici e divertenti.
Un abbraccio!
