Purtroppo pochi giorni fa ho dovuto salutare per il suo ultimo viaggio mio papà, il grande Luigi detto Gino, e pensare che sino al 10 ottobre scorso guidava e conduceva una vita adeguata ed indipendente, per un uomo di 78 anni e poi arriva un dolore all’addome, il ricovero in pronto soccorso e la diagnosi di quelle toste che non lascia tante speranze: tumore al pancreas con metastasi al fegato!

Da li 31 giorni di ricovero e poi il decesso…

Parlare di morte e superare il lutto è sempre difficile, e di più quando parliamo della perdita di uno dei nostri genitori. Affrontare la morte del proprio padre è una delle situazioni più difficili da affrontare, anche nei casi in cui il rapporto con i nostri genitori è stato meno intenso e magari vissuto a distanza.

Come vivere il processo di lutto?

Affrontare la morte di un padre è sempre doloroso, perché in generale, non siamo preparati agli effetti che ci saranno causati dalla perdita di uno dei nostri genitori e dalla capacità di affrontare la loro assenza.

Sembra assurdo, ma quando entriamo in contatto con i nostri genitori sembra quasi che il tempo sia fermo a quando eravamo bambini e dipendevamo da loro per ogni cosa, è come se quella “dipendenza” in qualche modo ritornasse ogni volta che interagiamo con loro.

In ogni caso sperimentare ed esprimere questi sentimenti di dolore ci aiuta a superare la perdita di questa persona e ci aiuterà ad elaborare il dolore. Dobbiamo evitare di cadere in errati sentimenti di colpa. Oltre a questo dolore emotivo, possiamo sperimentare problemi fisici come gastrite, affaticamento, nausea, insonnia, aumento o perdita di peso, ecc.

Ci vuole tempo per assorbire la perdita ed il nostro modo di condurre questa sfida deve essere rispettato perché in ogni caso è sempre tutto relativo, il rispetto è una parola chiave e l’opzione migliore per le persone che ci circondano.

Come superare la perdita di un padre?

Come accennato in precedenza, è una delle situazioni più difficili da sopportare, anche se ci sono fattori che influenzano l’esperienza del dolore e ci aiutano a sopportare questo dolore.

Alcuni fattori che aiutano a superare il dolore sono:
la nostra personalità e atteggiamento mentale
il nostro rapporto con il defunto
la nostra età
le circostanze in cui è morto nostro padre
la nostra situazione familiare, se abbiamo fratelli o no, tutti questi fattori possono aiutarci ad affrontare la sofferenza.

La cosa più importante è che ci diamo il tempo di elaborare la perdita, potendo essere flessibili nel tempo di cui ogni individuo ha bisogno per affrontare la perdita di nostro padre.

Indubbiamente, la cosa più difficile della nuova situazione è stabilire una relazione diversa con la persona deceduta, cioè abbandonare la persona fisica e accettare che questa persona rimanga con noi nella nostra memoria e forse nell’anima. Può anche aiutarci a trovare un modo per onorare la memoria di nostro padre.

Dal momento della morte la nostra vita cambia istantaneamente, i legami che abbiamo avuto fin dall’infanzia sono stati interrotti ed è possibile che manchi una ricostruzione della nostra identità, perché all’improvviso è possibile che occupiamo un altro ruolo all’interno della famiglia. (Un esempio potrebbe essere quello che, dopo la morte del genitore che portava i soldi a casa, diventi il capo della famiglia, almeno in relazione all’economia).

Alcuni consigli per superare la perdita di un padre

Non esiste una formula per superare la perdita di una persona cara, ognuno lo fa nel modo e al ritmo che può.

Consigli da considerare quando si affronta il dolore:

Il percorso di maturazione, dopo la morte di un padre, è un processo completo e per ogni persona è diverso. Prenditi il ​​tempo necessario e abbi pazienza con te stesso.
Tieni presente che ci sono cinque fasi durante il percorso di maturazione che sono: negazione, rabbia, negoziazione, depressione e accettazione.
Esprimi i tuoi sentimenti. Non scappare dai ricordi, tuo papà defunto farà sempre parte della tua vita perché tu sei la sua estensione. Continua ad amarlo. Durante il processo di maturazione aiuta anche raccontare aneddoti e rivivere quei ricordi (specialmente quelli condivisi emotivamente e positivi), con altre persone che hanno incontrato tuo padre. Può essere che a volte vuoi rimanere solo per un po’, ma cerca di non ripetere troppo questi momenti e troppo a lungo, non essere chiuso, perché parlare di tuo padre ti aiuterà ad alleviare il dolore.
È necessario disporre di caratteristiche e ricordi sul suo ultimo periodo di vita per integrare l’evento nella tua esperienza personale.
Assistere alle celebrazioni e manifestazioni legate alla morte della persona amata ci aiuterà.
Piangi se ne hai bisogno, aiuta a liberare le tue emozioni.
Tieni alcune delle tue cose con te per mantenere viva la tua memoria.
Abbi cura di te. (Forse ti manca l’appetito, non dormi bene, sei più irritabile, ma non gettarti via con alcool e stupefacenti, non ti aiuteranno a risolvere la tua solitudine.)
Puoi chiedere aiuto ad un terapeuta se necessario, se senti che il dolore ti sta prendendo in modo ossessivo.
Fai attenzione alle routine, proprio come hai fatto una chiamata o hai visitato tuo padre a un orario fisso della settimana. Devi trovare un modo per cambiare questa abitudine di routine. Fai le cose che ti piacciono fare e prenditi del tempo per rilassarti.
Dovrai in ogni modo comprendere che tu debba continuare a vivere, anche per onorare la volontà di tuo papà. Naturalmente hai sentimenti di tristezza, ma devi ricordare che tuo padre avrebbe voluto che la tua vita non fosse paralizzata e che non ti sentissi depresso.
Pensa che è molto probabile che familiari e amici abbiano bisogno di te e che tu stia bene, con particolare rilevanza nel caso dei bambini.
Puoi anche leggere un libro su come le altre persone hanno affrontato il dolore, può aiutarti a trovare la tua strada.

Ti abbraccio!

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