Abbiamo tutti in mente il ricordo del sorriso impavido della nostra iena Nadia Toffa, quando guardando la telecamera sfidava la sua malattia, poi la favola si è interrotta e purtroppo ha dovuto cedere al peggiorarsi delle condizioni di salute sino a spirare l’ultimo respiro…

la lotta di Nadia Toffa contro il cancro al cervello è stata un vero esempio per tutti i malati (e non) di questa terribile malattia dai sintomi spesso oscuri. «Raccontare sui social la malattia? È difficile dire se sia giusto o sbagliato ma di sicuro Nadia Toffa, con la sua testimonianza, è stata un esempio per tanti pazienti. Fino all’ultimo non ha perso la speranza, ha affrontato la malattia in maniera razionale, rivolgendosi alla scienza. Fino al triste epilogo»

Nadia Toffa ha affrontato i cicli di chemioterapia condividendo il suo percorso sui social. E questo è stato importante non solo per lei, che sola non è mai stata nella sua battaglia, ma anche per i tanti malati di cancro che hanno avuto una “guerriera” come punto di riferimento. Tempo fa, in un’intervista al Corriere della Sera, aveva parlato del motivo per il quale aveva scelto di condividere la sua malattia sui social. «Rivendico il diritto di parlare apertamente della nostra malattia. Non è esibizionismo né un credersi invincibili, anzi: è un diritto a sentirsi umani. Anche fragili, ma forti nel reagire». E a chi la criticava per questa sua scelta rispondeva: «Ma perché avrei dovuto rinunciare a essere me stessa nei momenti difficili?». Non sono mancate le pause forzate, perché quella contro il cancro è una battaglia estenuante. Nadia Toffa ne ha parlato anche in un libro che per lei è stato un inno alla vita. «Non sono guarita, sono qui viva e continuo le terapie», diceva. E sulla perdita dei capelli per la chemio: «Sì ma poi ricrescono, non si rimane pelati a vita».

Molti hanno pensato che alla fine se hai un cancro, non può bastare l’atteggiamento mentale del guerriero perché alla fine conta il risultato! Ed è qui che voglio farti ragionare.

La vita non è mai una destinazione ma è un viaggio. Un viaggio che a volte ci dimentichiamo di vivere momento dopo momento, giorno per giorno, esperienza presente piena e vissuta con tutti i nostri sensi!

Pertanto come dovrebbe affrontare il presente una persona che ha una malattia?

Innanzitutto, fermando la sua mente.

Cioè, focalizzando tutta la tua attenzione sul momento presente. Uno dei maggiori pericoli a livello emotivo è anticipare gli eventi.

In sostanza, nessuno può sapere cosa accadrà domani. Pertanto, quando qualcosa ci disturba o ci preoccupa, cercare un’occupazione che richieda la nostra piena attenzione.

Ad esempio, scrivere una lettera per un amico che non vedi da un po’, preparare una ricetta per sorprendere il partner, leggere un buon libro di Autostima, fare una lista della spesa, chiamare un amico, partecipare ad attività di volontariato…

Diversi studi hanno dimostrato che il divertimento, la risata e l’eccitazione di guardare una film comico che scateni delle risate, sia terapeutico per alcuni malati di cancro.

Si tratta di rompere questo schema che ci faccia uscire dal rinchiudersi in sé stessi e nel nostro dolore interiore che è soltanto distruttivo. È possibile continuare a godere di piccoli piaceri oltre la debolezza fisica.

Controlla il tuo stato di salute

Una delle maggiori sofferenze di ogni paziente è il disorientamento che vive a livello emotivo, poiché la malattia rappresenta la lotta contro l’ignoto. È comune che molti malati di cancro chiedano ad un certo punto: “Perché mi è dovuto accadere?” Per compensare tale disorientamento, è opportuno prendere l’iniziativa consultando il proprio medico per qualsiasi domanda che si possa avere. Pensa alle domande che vorresti porre, scriverle su un foglio in modo da non dimenticarle.

Oggi, con l’arrivo di nuove tecnologie, molte persone consultano Internet per affrontare i problemi di salute invece di rivolgersi al medico. Va tenuto presente che nella rete è possibile accedere a siti Web di qualità. Tuttavia, ci sono anche molte pagine che non sono affidabili. Sono quelle in cui puoi vedere tanta pubblicità aggressiva e una cattiva presentazione. Pertanto, prendi molto sul serio la tua salute e risolvi i tuoi dubbi con lo specialista o visitando pagine affidabili.

È inoltre possibile sfruttare la rete per contattare le associazioni di pazienti in cui come te combattono la malattia e forniscono informazioni importantissime.

Sicuramente nel tuo ambiente conosci persone che hanno superato con successo una malattia. Guarda i casi positivi, concentrati solo su di essi. Dimentica le situazioni che si sono concluse in modo drammatico. Coltiva la speranza nella tua quotidianità imparando a osservare solo il bene, l’esempio di quelle persone che possono contagiarti con il loro entusiasmo, la loro capacità di auto-miglioramento e il loro coraggio.

Avere un criterio selettivo per migliorare questo atteggiamento è vitale: spegni la televisione e non guardare mai il TG sempre pieno di tragiche notizie, non andare al cinema per guardare un film drammatico ma goditi una commedia, stai con gli amici per parlare di argomenti divertenti, ascoltare musica vivace che ti dà vitalità…

Stai lontano dalle persone negative e dai vampiri di energia. Al contrario, fai progetti con persone ottimiste. Non rimanere chiuso in te stesso. L’isolamento non è mai positivo dal punto di vista emotivo, lasciati accompagnare.

Ma la cosa giusta è come sempre trovare l’equilibrio, devi anche avere il tuo spazio. In questo senso, far parte di un’associazione di persone colpite dalla malattia può essere un punto d’appoggio per condividere impressioni con persone che hanno sperimentato lo stesso processo. Allo stesso modo, sentiti libero di godere anche della tua solitudine quando lo vorrai.

Scrivere aiuta molto ad esternare la sofferenza. Per fare questo, puoi scrivere in un diario come ti senti, quali emozioni predominano in te, quali sono le tue paure, quali risorse devi vivere meglio…

Alla conclusione di ogni pagina del tuo diario, cerca sempre di finire con un messaggio positivo. Per fare ciò, rifletti nello scrivere ciò che è stato per te, il momento migliore della giornata o qualcosa di cui sei orgoglioso.

Puoi anche creare un blog personale su un argomento che ti piace occuparti. D’altra parte, se hai bisogno di sfogarti, non dimenticare che puoi chiamare delle associazioni specifiche in totale tranquillità perché, inoltre, la chiamata è anonima. Ci sono anche organizzazioni in cui collaborano volontari che accompagnano i malati per alcune ore a settimana. Potresti richiedere assistenza.

Scrivi un diario

La risata è una vera medicina per l’anima umana. Pertanto, goditi l’arte di ridere attraverso un corso di terapia della risata, grazie al quale puoi avere un’esperienza diversa, rilassarti, migliorare le tue emozioni piacevoli, incontrare persone interessanti, avere un piano positivo nella tua routine…

Nel caso ne avessi bisogno, puoi contare sull’aiuto di uno psicologo per manifestare i sentimenti e avere un punto d’appoggio. In alcuni casi di motivazione, anche il coaching può essere uno strumento efficace.

Naturalmente, la fede è anche un grande alleato della malattia per tutte le persone che sono credenti. In breve, coltiva la tua mente e la tua spiritualità in base ai tuoi valori.

Festeggia ogni piccolo miglioramento che hai: premiati perché te lo meriti. Per fare questo, puoi farti un regalo: compra qualcosa che ti piace molto o fai qualcosa che ti piace davvero. Non essere schizzinoso con te stesso, sii flessibile. Impara a trattarti esattamente come tratteresti il ​​tuo migliore amico, che apprezzi, rispetti e adori davvero. Impara a raccontarti belle frasi.

Quando hai paura, interiorizza il seguente messaggio: “Andrà tutto bene”. In effetti, puoi scrivere questo messaggio su un foglio e appenderlo come una foto sulla porta della tua stanza.

Festeggia ogni piccolo miglioramento e condividi i tuoi sentimenti

Condividi i tuoi sentimenti con qualcuno di cui ti fidi. Non tenere tutto per te. Devi sfogarti perché il comfort è un rimedio alla tristezza. Allo stesso modo, il piacere è anche adatto a ridurre il disagio emotivo: quindi, riposati, goditi un bagno rilassante, respira profondamente l’aria fresca, assapora la buona gastronomia del cibo, sorprenditi con lo stupore di un tramonto, regala un abbraccio a qualcuno che ami.

Ti conosci meglio di chiunque altro, cioè sai davvero cosa ti fa stare bene. D’altra parte, anche il modo di vestire influenza notevolmente l’umore. Pertanto, fuggi dai colori scuri, per lasciare il posto alla gioia del rosso, blu o verde e sentirti bene quando ti guardi allo specchio. Non rinunciare alla bellezza: prendi qualche goccia di profumo, vai dal parrucchiere regolarmente, goditi perché no un buon massaggio.

E tu, su cosa devi migliorare per stare meglio ora? Dimmelo nei commenti.

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